SAB by michi

ポジティブに年を重ねていくことをテーマに書いてます。

Health

MACHA POWER 抹茶&良質オイルで免疫力をつける

インフルエンザの流行が注意レベルになり、いよいよ人の多い場所では気をつけなくてはいけなくなった。 電車の中でもマスクをする方が多いし、予防意識が高い方が多いんだなと感じる。 ただ、朝はマスク人口密度が高いけど、夜の極端に低くなっているのがち…

SAB in 2017 良質オイルでスタート

新正月をお迎えしました。 今年は暖かい天候。空気も清々しくて、気分も穏やかになる。 いつも朝はバター抹茶だけれども、バターコーヒーの味が恋しくなって。 裏切らない一杯だった。 ブラジルスーパーで購入したエスプレッソタイプのコーヒーさらに濃いめ…

これからも輝くために必要なこと

今年はメイクに目覚めた年だった。 主に海外のYoutubeを見漁った。日本で発売されていない商品が気になると、海外に行く友人にセフォラで買って来てもらい、自分もモンゴルに行った時は経由のインチョン空港でリサーチも兼ねてショップ巡りした。 予算のなか…

保湿効果抜群でプルプルリップですが、気になることもある。。

乾燥が強くなってきたこの季節。 唇は年中乾燥を感じている部分なんだけど、2ヶ月前に入手したニベアのクリームケア・リップバームは高度な保湿力で保護してくれている。唇がプルプルになる。 私の場合は、朝夜の使用だけでは足りないものだから日中も使って…

40代の爪のメンテナンス

夜のルーティンに入れた爪のお手入れ。 44歳になってメイクに目覚めたことを知りもしない上司が、どうぞ、と爪の美容液Dr. Nail Deep Serumをくださったのだ。 美容バイブを放出していると、周りも反応するのかな、と何事もポジティブに受け止める。 ネイル…

なぜ愛知県からパパイヤが消えたか。。。推理

地元のスーパーからパパイヤが消えてから、1年くらい経つんじゃないだろうか。 ローカルなスーパーだけに、置いてあること自体が珍しかったかもしれない。スーパーによって値段が全然違った。 東京のナショナル麻布で山積みされていたのを発見した時は思わず…

Be You! Do You! 自分のためのダイエットウィーク

やって来ましたインテンシブ・ダイエットウィーク。生理が終わり、1週間のやせ期に入ったとルナアプリが案内してくれた。 先月のやせ期はモンゴルでヒツジ祭りとバッチリ重なった。帰国してから体重計に乗ったら、行く前と変わりなかったので、ホッとした。 …

海外で整形するとき:感染症のリスクを考える。。

モンゴルの女性はキレイな方が多いな、という印象だった。 スタイルもいい。 大好きな女性観察をしていると、まゆ墨している人が多いことに気が付いた。 訊ねると、みんなやってるやってる。 しっかり眉タイプもあれば、ノーメイクでもいけるナチュラルな眉…

モンゴルのスーパーフード???

モンゴルではほぼ毎日純粋グラスフェッドの羊肉料理と、さらに馬・牛・ヤクの発酵乳製品をいただいたところ、滞在中1週間ほどしてから腸の活動に変化が出てきた。 お腹がボコボコ音をたてるのだ。 多分、元々の腸内細菌にモンゴルの強力な腸内細菌(願うは善…

専門店の方から聞いた抹茶のベストな保管場所

毎日抹茶をいただいておりますが、抹茶のことを中途半端な知識でしかなかったんだなと気づかされた。 愛知県は昔から抹茶の消費が高いので、名古屋市内にも徒歩範囲でお茶の専門店が何軒もあるところがある。 これはすごいことだと思う。 名古屋市内の職場付…

Aging Beauty Smoothies

めんどくさがり屋のAging Beautyスムージー 夏のフルーツをふんだんに使った簡単スムージー。 ブレンダ―で混ぜるだけなので、カットも適当でOK。 レシピ(約一人分)(カッコ内はおもな効能) パイナップル:カップ1杯分(夏バテからくる食欲不振予防に) キ…

化粧品トラブル報告後(アイクリーム)

アイクリームを塗ったら炎症反応が起こり、その旨をメーカーに報告した。 このメーカーの製品はオンラインショッピングで購入していたけれども、試してみてから決めたいと思い、お店に足を運んだ。 お店にあるすべてのアイクリームを手の甲につけて具合を確…

アイクリーム失敗。ビタミンC/アスコルビン酸?

アイクリームで失敗した。 効果がなかったのならまだしも、炎症したのだ。。。 人によっては効果があるようなので、メーカー名は差し控えよう。 店頭でビタミンCが入っているものを勧められ、購入した。 手に塗ったときは何も感じなかった。 これまでもこの…

良質のFAT グラスフェッド肉☆☆☆

身体がお肉を求めている。 良質な脂がのったお肉を。 グラスフェッド肉。 グラスフェッド肉のネット販売を行っているサイトを見つけた。名古屋だ。 耳にしたことがある、The Meat Guyだ。 [The Meat Guy] 公式サイト! 最高のお肉を最高のお値段で!あなたの…

大泣き?と睡眠の関係

昨日は感情が爆発して思いっきり泣いた。 職場で泣き、歩きながら嗚咽、そして家でも悔し泣き。 泣いた後、グッスリ熟睡。 朝、目覚ましを解除して二度寝。 そして大寝坊。 通勤電車の中で、泣くことと睡眠が何か関連しているのかググったところ、 感情的に…

ただ今痩せ期:でもおあずけのスーパーフルーツ

生理が終わり、ゴールデンウィークの「痩せ期」に入った。 ルナルナアプリによると、「女性ホルモンの分泌(エストロゲン)が増えて、体調のいい時期で、ダイエットも成功しやすい」となっている。 更年期の入り口にいることを認識した私。 この大事なエスト…

更年期っていつから入るのか。。。

更年期 このテーマは全くもって未知の世界。 だからすっごく探求したいテーマであります。 自分に関わることだから。 閉経にしても、更年期障害も遺伝的であることが大きいと言うから、ズバリ母から聞き出せば、いくらか対処行動を計画できるはず。 しかし、…

炭水化物 適度な摂取とタイミング?お米食べよう

急逝された政治家が、亡くなる前まで炭水化物制限ダイエットを実践されていたと、朝のモーニングショーで取り上げられていた。 このダイエットが死亡の直接の原因かどうかはわからないけれども、 炭水化物を一切摂らないというストイックなダイエットには疑…

アボカド&レモン for AB food: Guacamole addict

メキシカンフードは最近のmyブーム。 なかでもグアカモレは大好物で、アボカドさえあれば家で気楽に作れる。 レモンは絶対欲しい、あとコリアンダーがあれば最高。 アボカドとレモン、コリアンダーとこの3つが入ってるということは、このグアカモレ、かなり…

AB: 子宮筋腫と付き合うこと

私のAging beautyのひとつに、子宮筋腫と付き合っていくということがある。 市の検診で子宮筋腫が見つかったのはもう5年ほど前。39歳か40歳だったと思う。 大きさは3cmぐらいのが2個ほどあった。 良性のものだったけれども、成長度を見るために半年後の再検…

2016年初ビーチ????

今週はこのイベントのために頑張ってきたと言っても過言ではない。 午前中は晴れ、次第に曇り空という予報通りの天気。 10:30頃到着すると、もうすでに日焼け組合の方たち(ボディビルダーや日焼けがお好きな方を)がグツグツ煮上がっている感じ。 男性ばかり…

ヘロヘロの40代の身体に効くおすすめの一杯?

健康には人一倍自信があったけれども、40才に入ってから、とくに最近、 疲れが取れにくくなってきたのを感じる。 ありがたいことに睡眠は問題ない。 で今日、寝坊をした。 でも毎朝飲んでいるバタードリンクは貴重なエネルギー源であり、新陳代謝や集中力を…

更年期に向き合うということ

今日同級生の女友達と久しぶりにお茶をした。 みんな44歳の女盛り。 みんなのライフスタイルはそれぞれ違う。 お茶会の終盤になって、「更年期」がテーマにぽっとあがった。 女友達の中にはすでに閉経している子がいた。 それぞれ生理の開始年齢や周期を言…

痩せ期のダイエットプログラム開発start

生理が終わって、キター、待望の痩せ期。。 と言いたいところだが、風邪がなかなか治らないので、ベストコンディションではないところで迎えた痩せ期。 痩せ期になると、体内の循環が良くなり、水分などの余計なものが排出されやすくなる。新陳代謝が高まり…

学習: 病院に行ったら病気に罹る

やられた。 全く無防備だったという自責の念とチクショ〜という思い、そしてまだ思考能力が低空飛行を続けている状態の頭で、ムラムラしている。 タイトルは良く言われていることでもあるけれども、内科を受診する時は本当に注意しなくてはいけなかった。 外…

LOL…もといLDL 悪玉コレステロール減少を目指す。いざバイオハック

LDLと入力しようとしたらLOLに自動変換された。 笑いとばしてやれっていう、エールかもしれない。 私のLDL値は30代後半から上がってきた。 値が高いとドロドロになった血が血管をふさぎ、動脈硬化、脳こうそく、心筋梗塞を引き起こすと再三新聞や雑誌、テレ…

完全無欠抹茶バター

デイヴ・アスプリーの「完全無欠ダイエット」をアレンジして、抹茶バターバージョンを作った。作り方は超カンタンお湯をマグカップ一杯分に、抹茶(大さじ2杯まで)、MCTオイル(大さじ2杯まで)、グラスフェッド無塩バター (大さじ2杯まで)をブレンダ―…

日経ヘルス6月号 Sperfood special edition❤️

ひっさびさに雑誌を買った!日経ヘルス6月号!最近は私色に編集したインスタが雑誌代わり。毎日世界の最新情報をチェックできるのが強み。だが今回の日経ヘルスは友人でもあるスーパーフードクリエーターのWooninがスーパーフード特集でロースィーツを紹介し…

ダイエットGW終了

今朝「ルナルナ(無料版)」アプリを見ると、「やせ期」が「少し痩せにくい」期になっていた。ダイエットGW終了。私の「やせ」期は5/6〜11の6日間だったことになる。 増減を繰り返したけれども、結局1.1キロは体重減った。すごい。ゆるさを少し残しつつ、一週…

ダイエットGWはゆるゆるで継続中。。。

ダイエットGWの「やせ期」はまだ続いている。 残念ながら体重に変化は見られないけど、おなかがスッキリしてきたかな。。。 ちゃんと計画してやるべきだった。 ダイエットGWに特化した特別メニューはないけれども、 日ごろからデイヴ・アスプリーの「完全無…

I ❤️?

GW最終日 なんともいい天気 午前中はプチバルコニーで日焼けすることにした。2時間もあればちょうどいい。 顔は日焼けどめ、身体は日焼けオイルをぬって。 白のワンピースに小麦色がすごく似合う。。。妄想。 じわじわ汗も出てきて。。 心地いい風も吹き。。…

ダイエットGW: 進捗状況

生理後にくるダイエットのゴールデンウィーク、今年は休みのゴールデンウィークと重なった。とはいっても、旅行もBBQの予定もない静かな連休を送っているので、自分のやる気次第であります。。 さて、朝起きて体重計に乗りました。 昨日比 0.5キロ減 正直ホ…

ダイエット•チャーンス到来??

生理が終わったな、そろそろだな、と思ってた頃に「ルナルナ」アプリからメッセージが来ました。 今が「やせ期」です。 当アプリによると、やせ期とは、バイオリズムの中で体内の循環が良くなり、水分などの余計なものが排出されます(まさにデトックス)。新…