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SAB by michi

ポジティブに年を重ねていくことをテーマに書いてます。

SAB in 2017 良質オイルでスタート

新正月をお迎えしました。 今年は暖かい天候。空気も清々しくて、気分も穏やかになる。 いつも朝はバター抹茶だけれども、バターコーヒーの味が恋しくなって。 裏切らない一杯だった。 ブラジルスーパーで購入したエスプレッソタイプのコーヒーさらに濃いめ…

ウエストとヒップアップのエクササイズ by Tiffany Rothe

ウエストの引き締め、お尻のたるみアップに効くTiffanyのエクササイズ お勧めの3本。内容が少し違うけどほぼ同じバージョンといっていい。 体内の燃焼タイミングと合わせて、3セット行う。かかる時間は30分程度。 同じエクササイズ3回だと飽きちゃうこともあ…

検診結果。効果検証#2

44歳の私がもっぱらコントロールしなくてはならない健康課題は、高血圧とコレストロール。 昨年10月から1年間継続して行ってきたダイエットの結果を勝ち負けで表すとしたら、素直に「負け」を認めなくてはいけない結果だった。 とくにLDLコレステロール値は…

お茶屋さん 出会いと別れ🍁

お抹茶30gを求めてお茶屋さんに足を運ぶようになって1ヶ月。好みの抹茶が定まってきた。 さらに極めて元気。 無口な職人のご主人が顔を声をかけてくださるようになったのも嬉しいことです。 お茶屋さんでの話題はもっぱら天気。それも湿気状態です。 湿気が…

Be You! Do You! 自分のためのダイエットウィーク

やって来ましたインテンシブ・ダイエットウィーク。生理が終わり、1週間のやせ期に入ったとルナアプリが案内してくれた。 先月のやせ期はモンゴルでヒツジ祭りとバッチリ重なった。帰国してから体重計に乗ったら、行く前と変わりなかったので、ホッとした。 …

ただ今痩せ期:でもおあずけのスーパーフルーツ

生理が終わり、ゴールデンウィークの「痩せ期」に入った。 ルナルナアプリによると、「女性ホルモンの分泌(エストロゲン)が増えて、体調のいい時期で、ダイエットも成功しやすい」となっている。 更年期の入り口にいることを認識した私。 この大事なエスト…

炭水化物 適度な摂取とタイミング😋お米食べよう

急逝された政治家が、亡くなる前まで炭水化物制限ダイエットを実践されていたと、朝のモーニングショーで取り上げられていた。 このダイエットが死亡の直接の原因かどうかはわからないけれども、 炭水化物を一切摂らないというストイックなダイエットには疑…

アボカド&レモン for AB food: Guacamole addict

メキシカンフードは最近のmyブーム。 なかでもグアカモレは大好物で、アボカドさえあれば家で気楽に作れる。 レモンは絶対欲しい、あとコリアンダーがあれば最高。 アボカドとレモン、コリアンダーとこの3つが入ってるということは、このグアカモレ、かなり…

ヘロヘロの40代の身体に効くおすすめの一杯🔥

健康には人一倍自信があったけれども、40才に入ってから、とくに最近、 疲れが取れにくくなってきたのを感じる。 ありがたいことに睡眠は問題ない。 で今日、寝坊をした。 でも毎朝飲んでいるバタードリンクは貴重なエネルギー源であり、新陳代謝や集中力を…

気になるDomaniの吊り革広告

蛯原友里さん、エビちゃんのメイクがカッコいいなー。ブロンズメイクだね❤️あと気になったのは35才を過ぎたら「やせない体」で生きていくという赤字のキャッチ中身を読まないと何を意味しているのか理解できないな。。。でも読みたくなるキャッチじゃないな…

痩せ期のダイエットプログラム開発start

生理が終わって、キター、待望の痩せ期。。 と言いたいところだが、風邪がなかなか治らないので、ベストコンディションではないところで迎えた痩せ期。 痩せ期になると、体内の循環が良くなり、水分などの余計なものが排出されやすくなる。新陳代謝が高まり…