大泣き😭と睡眠の関係
昨日は感情が爆発して思いっきり泣いた。
職場で泣き、歩きながら嗚咽、そして家でも悔し泣き。
泣いた後、グッスリ熟睡。
朝、目覚ましを解除して二度寝。
そして大寝坊。
通勤電車の中で、泣くことと睡眠が何か関連しているのかググったところ、
感情的に出る涙は、睡眠をもたらすのだった。
感情的に泣くことで次の効果もあるという:
😭涙腺に溜まった汚物を流し出す
😭ストレスを受けた時に分泌されるコルチゾールを減らす
😭緊張状態にある交感神経からリラックス副交感神経に切り替わる⇨睡眠と同じ状態
だからよく寝れたのだ。
だって昼間からずっとウルウルしてたからな。
気分爽快の朝を迎えることができたけど、
目の腫れ具合がハンパない。
こういう時にこどPCメガネが大活躍。
参考URL
http://睡眠不足.jp/archives/205
http://fufufu.rohto.co.jp/feature/339/2/
形にしても、色にしても、ひとつとして同じ石はない。
人にしてもそう。
それでオッケーな世界にしたい。
