ダイエットGW: 進捗状況

生理後にくるダイエットのゴールデンウィーク、今年は休みのゴールデンウィークと重なった。とはいっても、旅行もBBQの予定もない静かな連休を送っているので、自分のやる気次第であります。。

 

さて、朝起きて体重計に乗りました。

 

昨日比 0.5キロ減

 

正直ホッとした。。。。

 

実は昨夜外食して豚肉のサムギョプサルと焼きそば、広島風うどん入りお好み焼き(半分)を食べてしまったのだ。

 

19:30には食べ終えたので、体が頑張って代謝&消化してくれたのでしょう。

 

加齢とともに代謝や消化する力が落ちていくと聞きます。

だから0.5キロ減るというのは大したもんだと、全然いけてるよ、と自分の身体を褒めてあげよう(自分だけでも)。

 

ダイエット中でも美味しいものを食べたいのは当然の気持ち。

だから自分にとってのルールを設けるのもポイント。

私のルール結構ゆるい。だって続けられるように。。

 

1. 夕食は21:00までに済ませる

2. 炭水化物はお茶碗に軽く一杯程度

3. 水分はしっかりとる

4. 体重を測ること(結構忘れるんだ)

 

あと2.5キロ減量が目標🎯

 

題名: 猫のいる道