LOL…もといLDL 悪玉コレステロール減少を目指す。いざバイオハック

LDLと入力しようとしたらLOLに自動変換された。

 

笑いとばしてやれっていう、エールかもしれない。

 

私のLDL値は30代後半から上がってきた。

値が高いとドロドロになった血が血管をふさぎ、動脈硬化、脳こうそく、心筋梗塞を引き起こすと再三新聞や雑誌、テレビで注意される。

 

わかっているさ。まったく憂鬱になる。

 

2年前、友人にオートミールの粉(カラス麦、オーツ麦、大麦などといわれる。以下、カラス麦)を水で薄めて飲むのが一番効果があるよと勧められた。

素直に始めたが、1ヶ月ほど飲んでやめてしまった。

どうも粉っぽくて美味しくなかったからだ。

それでも、その年の健診ではLDL値が50程も下がったのだ。

しかしその当時、プーアール茶や他の健康食品も摂取していたので、

値の低下がカラス麦水と関連したともいいがたい。

 

昨年はカラス麦水をやめ、引き続きプーアール茶は飲んでいた。

健診結果は、LDL値がまた上がり、要注意/要受診だったか。。

へこんだ。

ただわかったことは、プーアル茶はLDLコレステロール減少と関連なさそう。

ということは、やっぱりカラス麦水が影響しているのかもしれない。

 

カラス麦水のリベンジ。

今度は美味しく続けられるようにメニューを考えることにした。

 

メイソンジャーボトルに中さじスプーンで山盛り２杯ほどいれ、水をそそぐ。

これを冷蔵庫に一晩ぐらいおいておく。

私はこれを朝一の水分やお風呂上りの水分補給にしている。

 

 ＝簡単にできるカラス麦水を使ったドリンクメニュー＝

 

コリアンダー＆パイナップルジュース

・カラス麦はコップ一杯分

・コリアンダーとパイナップルはお好み

・ココナッツミルク　25cc

・MCTオイル　大さじ2杯まで

これをみんなブレンダ―に20秒ほどかける。

パイナップルの代わりに、血をさらさらにする効果のあるキウイにするのもあり。

甘味料はフルーツの糖度次第で。メープルやはちみつをお好みでいれるといい。