読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

SAB by michi

ポジティブに年を重ねていくことをテーマに書いてます。

Aging Beauty Smoothies

めんどくさがり屋のAging Beautyスムージー

夏のフルーツをふんだんに使った簡単スムージー。

ブレンダ―で混ぜるだけなので、カットも適当でOK。

 

レシピ(約一人分)(カッコ内はおもな効能)

パイナップル:カップ1杯分(夏バテからくる食欲不振予防に)

キウイ:1個(血栓の形成予防に)

レモン果汁:半分(デトックス、脂肪蓄積防止、疲労回復、免疫力UP、美肌)

ミント:お好み(消化、鎮静効果、抗菌など)

MCTオイル:大さじ一杯(脂肪燃焼)

水:コップ一杯

f:id:michibysab:20160731211753j:image

ミントを変えてコリアンダーパクチー)やパセリもいい。

コリアンダー:お好み(デトックスなど)

パセリ:お好み(動脈硬化予防、美肌)※妊婦は摂取注意のハーブ

f:id:michibysab:20160731211827j:image

 

WooninのロースイーツをAging beautyスムージーに

レシピ(約一人分)(カッコ内はおもな効能)

ローカカオ:大さじ一杯(抗酸化作用=老化防止)

アボカド:半分(動脈硬化予防、抗酸化作用、高血圧予防)

バナナ:一本(疲労回復)

レモン:半分デトックス脂肪蓄積防止、疲労回復、免疫力UP、美肌)

ココナッツシュガー:大さじ一杯(腸内環境調整)

水:カップ一杯

f:id:michibysab:20160731211851j:image