ダイエットGWはゆるゆるで継続中。。。
ダイエットGWの「やせ期」はまだ続いている。
残念ながら体重に変化は見られないけど、おなかがスッキリしてきたかな。。。
ちゃんと計画してやるべきだった。
ダイエットGWに特化した特別メニューはないけれども、
日ごろからデイヴ・アスプリーの「完全無欠ダイエット」は取り入れている。
例えば朝は、
完全無欠バターコーヒーのローカカオバージョンを飲むとか。
お湯をマグカップ一杯分に、ローカカオ(大さじ2杯まで)、MCTオイル(大さじ2杯まで)、グラスフェッド無塩バター (大さじ2杯まで)をブレンダ―20秒かける。
これだけ。
21:00から0:00までプチ断食が行え、良質バターとオイルの摂取で新陳代謝を促進させるし。集中力も上がるとか。さらに40代女性はこのドリンク+卵がダイエットに効果あるという。
初めた頃はお腹の消化具合に違和感を感じたし、MCTオイルが効きすぎてお腹がゆるくなったりした。初めて半年ぐらいたっているけど、牧草バターの入手も簡単になったし、続けられる日々のダイエットです。
さあ、ゆで卵作って寝よう。